Щоб отримати користь і задоволення від відвідування сауни, необхідно дотримуватися деяких правил
Відомо, що відвідування сауни зміцнюють імунну систему та забезпечують розслаблення, особливо після хорошої фізичної активності чи тренування. Нижче ви дізнаєтесь, як отримати справжнє блаженство під час наступного сеансу.
10 правил, як отримати більше задоволення від сауни
Якщо ви йдете в сауну відразу після тренування або важкого робочого дня, спочатку переконайтеся, що ваш пульс трохи знизився (нижче 100 ударів на хвилину). Також бажано легко перекусити (батончик, банан тощо), щоб шлунок не був порожнім.
