Проблеми з засипанням – це проблема, з якою щодня стикаються мільйони британців, і у неї є ряд відомих причин. Дослідження показали, що поживні властивості продуктів, які ви споживаєте протягом дня, істотно впливають на сон. Під час вечері слід уникати двох широко вживаних продуктів, щоб полегшити засинання.
За даними Harvard Health, вживання гострої і жирної їжі перед сном може бути двома причинами порушення сну. Було доведено, що гостра їжа погіршує стан слизової оболонки шлунка, викликаючи розлад шлунка і дискомфорт.
