Среда, 19 июня, 2024
ГлавнаяЗдоровье4 ключові звички довгожителів

4 ключові звички довгожителів

За даними Національного Інституту Старіння (NIH), однією з ключових звичок людей-довгожителів є самостійне виконання рутинних справ, що вимагає фізичної активності.

Експерти відзначають, що довге життя може бути приємною тільки в тому випадку, якщо людина має досить хорошим здоров’ям, щоб насолоджуватися нею. Фахівці з NIH назвали чотири ключові звички, які не тільки підвищують шанси стати довгожителем, але і сприяють здоровому старінню, передає Express.

Фізична активність.  Вчені констатують, що регулярні заняття спортом і фізичні вправи знижують ризик захворювань та інвалідності, які часто виникають з віком.

  • Вправи на рівновагу допомагають запобігти падінням, які є основною причиною інвалідності в літньому віці.
  • Силові вправи допомагають наростити м’язи, знижують ризик остеопорозу.
  • Вправи на розтяжку корисні для збереження гнучкості тіла.

Крім тренувань, дуже корисна повсякденна діяльність, що змушує людину бути рухливим.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
28 ° C
28 °
28 °
47 %
3.6kmh
100 %
Ср
29 °
Чт
21 °
Пт
25 °
Сб
30 °
Вс
24 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь