Спробуйте додати у святкове меню смачні продукти, які будуть корисні для вашого мозку та психічного стану
Наближаються довгі вихідні. Замість закуповувати шкідливі для здоров’я ласощі з високим вмістом жирів і цукру, виберіть продукти, які порадують ваш мозок.
– Щоб залишатися щасливим, важливо підтримати свій організм багатою на поживні речовини їжею. Особливо важливо, щоб у цьому святковому сезоні ми їли більше корисної для мозку та психіки їжі, – рекомендує відомий американський психотерапевт Тералін Селл.
5 найкращих продуктів для здоров’я мозку та психіки
Індичка. Хороше джерело цинку, важливе для пам’яті. Білок, що міститься в м’ясі птиці, допомагає регулювати рівень цукру, що важливо для мозку. Індичка – це чудовий вибір для підвищення рівня триптофану та серотоніну, а також мелатоніну, який відповідає за здоровий сон.
