14.2 C
Николаев
Пятница, 27 мая, 2022
ГлавнаяЗдоровье5 порад для міцного сну

5 порад для міцного сну

Щоб міцно спати без пробуджень, фахівці порадили дотримуватися графіку та уникати відпочинку на ліжку вдень. Також не рекомендують захоплюватися смартфонами і кофеїном перед сном.

 

На цю тему з експертами поспілкувалися журналісти видання Еxpress. Так, згідно з останнім дослідженням приватної лондонської лабораторії Thriva, лише 29 відсотків британців прокидаються з почуттям бадьорості. Зазначається, що змінити цей показник можуть допомогти звичайні звички.

5 порад для міцного сну

Підтримуйте регулярний режим сну

Прокидатися і лягати спати в один і той же час щодня необхідно для підтримки годинника сну вашого тіла.

Доктор Рошан Мохідін, практикуючий лікар загальної практики та спеціаліст зі зміни поведінки у Vitality, сказав: “Багато людей працюють із дому, тому вони втратили звичку щоденних поїздок на роботу, і це може означати, що є більш спокуса полежати в ліжку”.

Последние новости

Погода

Николаев
переменная облачность
14.2 ° C
14.2 °
14.2 °
77 %
3.2kmh
43 %
Пт
21 °
Сб
16 °
Вс
15 °
Пн
14 °
Вт
20 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here