Коров’яче молоко — не єдина зірка серед багатих на кальцій продуктів.
Кальцій є важливим мінералом, який слід споживати щодня, оскільки він допомагає підтримувати міцність кісток і дозволяє організмові засвоювати основні поживні речовини, такі як вітамін D. Організм не виробляє цей мінерал, тому важливо споживати достатньо корисних речовин щоденно із їжею.
Існує багато продуктів, які містять достатню кількість кальцію. Згідно з даними Міністерства сільського господарства СШA, один стакан 1% молока містить близько 305 міліграмів мінералу. Однак є багато інших рекордсменів, вміст кальцію в яких перевищує коров’яче молоко.
Для довідки, більшості дорослих потрібно вживати 1000 міліграмів кальцію щодня.
