Спосіб життя є найважливішим фактором, що впливає на те, як довго організм людини зможе залишатися міцним і здоровим. Вчені і медики неодноразово заявляють про користь фізичної активності. Крім іншого, заняття спортом покращують кровопостачання мозку, можуть захистити його від розумового згасання і сприяють зростанню і розвитку нових нейронів.
Дослідження показало, що всього 20 хвилин занять спортом в день можуть поліпшити обробку мозком інформації і функцію пам’яті. Це може бути проста швидка прогулянка по вулиці або на біговій доріжці. Вчені також знайшли види активності, які найбільш позитивно впливають на здоров’я мозку, дозволяють залишатися йому молодим і здатні знизити ризик розвитку деменції.
Бальні танці
Згідно зі статтею в Frontiers in Aging Neuroscience, у тих, хто два рази на тиждень по годині займався бальними танцями протягом восьми місяців, було виявлено значне поліпшення функції мозку. Цей вид діяльності надав помітний ефект на пам’ять, мову і увагу, а також на рухові здібності.
