Лікар-дієтолог Ольга Гордієвич радить всього кілька правильних етапів для того, щоб і фізично , і морально відчувати себе здоровою людиною . Адже вечірнє переїдання — доволі частий гість в українських родинах.
Отже:
1. Важливо впорядкувати загальний режим дня. Наявність сніданку, збалансовані обід та вечеря – запорука ситості ввечері.
Плануйте меню на наступний день, а ще краще на кілька днів наперед, хаотичне харчування – шлях до вечірнього переїдання.
