Суббота, 20 апреля, 2024
ГлавнаяСпорт8000 кроків один чи два рази на тиждень знижують ризик смерті –...

8000 кроків один чи два рази на тиждень знижують ризик смерті – дослідження

8000 кроків – близько 6,4 кілометра – один чи два дні на тиждень може значно знизити ризик ранньої смерті, згідно з дослідженням, опублікованим у вівторок в журналі JAMA Network Open, інформує УНН.

Деталі

Хоча відомо, що регулярні фізичні вправи знижують ризик смертності, у дослідженні розглядалася користь здоров’ю від інтенсивної ходьби лише кілька днів на тиждень.

Для дослідження дослідники з Кіотського університету та Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі проаналізували дані 3100 дорослих американців. Дослідники використовували щоденний підрахунок кроків учасників у 2005 та 2006 роках та вивчили дані про їх смертність через 10 років.

Вони виявили, що у тих, хто проходив 8000 кроків або більше один або два дні на тиждень, ймовірність померти протягом 10-річного періоду була на 14,9% нижчою, ніж у тих, хто ніколи не досягав цієї позначки.

Для тих, хто проходив 8000 кроків і більше від трьох до семи днів на тиждень, ризик смертності був ще нижчим – 16,5%.

Користь для здоров’я від ходьби 8000 кроків або більше виявилася вищою для учасників віком 65 років і більше.

«Кількість днів на тиждень, коли людина робить 8000 і більше кроків, пов’язана з нижчим ризиком смертності від усіх причин і серцево-судинних захворювань», – кажуть дослідники.

Дослідники відзначили, що середній американець проходить 3000-4000 кроків на день.

Последние новости

Погода

Николаев
небольшая облачность
2.6 ° C
2.6 °
2.6 °
70 %
3.1kmh
18 %
Сб
12 °
Вс
8 °
Пн
4 °
Вт
8 °
Ср
11 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь