Усі хоч раз у житті чули пораду про те, що не варто запивати водою їжу, повідомляє «Радіо MAXIMUM«. Після цього звучали пояснення у стилі, що це погано впливає на метаболізм, але чи справді це так?
Існує чимало тез про правильне харчування, які доволі популярні, але насправді нічого спільного з правдою не мають. Тому експерти з платформи Бережи себе розповіли, чи дійсно не можна пити воду під час трапези.
Усі хоч раз у житті чули пораду не запивати їжу водою. Якщо ж їсти «всухом’ятку» – точно не твоє, то маємо хороші новини: пити рідину під час вживання їжі можна! Експерти Mayo Clinic стверджують: немає жодних побоювань, що вода розбавляє шлунковий сік або якось інакше негативно впливає на процеси травлення, – наголошують фахівці.
До того ж, навіть є плюси у тому, щоб пити воду під час перекусу. Річ у тому, що вона допомагає плавно просувати всю їжу травним трактом, зменшуючи шанси на закрепи.
Також експерти розповіли, як легко покращити травлення:
- Вживайте багато овочів, фруктів та цільнозернових продуктів, додайте до раціону йогурт, нежирне молоко та інші молочні продукти, а також не забувайте про нежирне м’ясо;
- Старайтесь підтримувати здорову вагу на свій вік, стать та статуру;
- Регулярно займайтесь фізичною активністю.
Фото з відкритих джерел
pidgorodne.dp.ua
