9.5 C
Николаев
Среда, 28 сентября, 2022
ГлавнаяЗдоровьеЧи можна щодня їсти банани

Чи можна щодня їсти банани

Банани не ростуть у нашій країні (не беремо до уваги теплиці), але вони стали звичними у фруктовій тарілці та на столі. Якщо з’являється відчуття голоду, часто можна почути: «Іди, з’їж банан!». І це дійсно працює, бо він є поживним. Цікаво, а що буде з організмом при щоденному вживанні бананів? На відомому порталі Eat this, Not that! було опубліковано результати спілкування з експертами-дієтологами на цю тему:

  • Вага. Так, банани допоможуть вам скинути вагу. В них багато клітковини та білка. Вони дозволяють довше мати відчуття ситості. Відсутність голоду сприяє зменшенню бажання постійно щось жувати.
  • Банани розганяють метаболізм. Це відбувається завдяки наявності в складі резистентного крохмалю. Він знижує відчуття голоду та прискорює обмін речовин.
  • Зниження артеріального тиску. Такі властивості бананів допомагають проводити профілактику ризиків серцево-судинних захворювань. Також знижує ризик інсульта на 21%.
  • Пробіотики. У складі бананів вони є у підвищеній кількості. Це сприяє кращі роботі кишківника.
  • Сон. Він суттєво покращиться, якщо вживати банани частіше. У їх складі є амінокислота триптофан. Вона сприяє сонливості.

Це лише частина корисних властивостей бананів. Будьте впевнені, що їсти банани щодня можна. Солодкі та смачні — не відмовляйте собі у екзотичному задоволенні.

Зверніть увагу, що вплив на здоров’я в кожної людини індивідуальний. Тому перед збільшенням кількості вживання певних продуктів рекомендується проконсультуватись із лікарем.

prostoway.com

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
9.5 ° C
9.5 °
9.5 °
95 %
2.3kmh
98 %
Ср
16 °
Чт
17 °
Пт
20 °
Сб
16 °
Вс
14 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here