Усі хоч раз у житті чули пораду про те, що не варто запивати водою їжу. Після цього звучали пояснення у стилі, що це погано впливає на метаболізм, але чи справді це так.
Про це повідомляє «Оперативна Україна інфо».
Так, експерти стверджують: немає жодних побоювань, що вода розбавляє шлунковий сік або якось інакше негативно впливає на процеси травлення.
До того ж навіть є плюси у тому, щоб пити воду під час перекусу. Річ у тому, що вона допомагає плавно просувати всю їжу травним трактом, зменшуючи шанси на закрепи.
Також фахівці дали поради, як легко покращити травлення:
- вживайте багато овочів, фруктів та цільнозернових продуктів, додайте до раціону йогурт, нежирне молоко та інші молочні продукти, а також не забувайте про нежирне м’ясо;
- старайтесь підтримувати здорову вагу на свій вік, стать та статуру;
- регулярно займайтесь фізичною активністю.
