Навряд чи знайдеться людина, байдужа до черешні. Сезон цієї літньої ягоди більшість чекає з великим нетерпінням. Дівчатам варто включити черешню в щоденний раціон у спекотний сезон не лише через дивовижний смак, а й користь, яку ягода несе здоров`ю. Ми зібрали п`ятірку причин, чому варто їсти черешню.
1. У дівчат нерідко виникає дефіцит заліза, і навіть залізодефіцитна анемія. Мало хто знає, але крім морепродуктів, яловичої печінки, бобових, шпинаті та тофу, багато заліза міститься також у черешні. У 100 г плодів міститься приблизно 10% добової норми заліза.
2. У черешні міститься досить багато йоду — саме цього елемента зазвичай не вистачає мешканцям мегаполісів. За рахунок йоду ця ягода може стати чудовим помічником у справі профілактики різноманітних захворювань щитовидної залози.
3. У черешні низький глікемічний індекс — всього 22, на відміну, наприклад, від винограду, слив, персиків, чорниці та абрикосів. Вона не тільки не шкодить фігурі (якщо, звичайно, не з`їдати по кілограму за раз), а й не викликає різких стрибків цукру в крові, що робить її улюбленою ягодою діабетиків. Крім того, вона малокалорійна: у 100 г черешні міститься всього 50 ккал. Ідеальний десерт!
4. Черешня сприяє виробленню гормону мелатоніну, який відіграє ключову роль у здоровому та якісному сні. Сьогодні, коли багато хто відчуває проблеми із засипанням, склянка стиглої черешні буде дуже доречною.
5. У черешні понад 100 різних антиоксидантів, які працюють як щити для вільних радикалів — головних провокаторів старіння клітин. Висновок: хочете гарну, чисту, молоду шкіру — їжте стиглу черешню.
