9.7 C
Николаев
Четверг, 29 сентября, 2022
ГлавнаяЗдоровьеЧим небезпечна різка відмова від вживання цукру

Чим небезпечна різка відмова від вживання цукру

Якщо різко відмовитися від цукру, то можуть виникнути певні негативні наслідки.

Цілком можливо, що нам не потрібно одразу відмовлятися від цукру і усіх солодощів. Лікарі-дієтологи вважають, що це загрожує специфічним станом, інформує Ukr.Media.

Лікарі розповіли, що заради позбавлення від зайвої ваги у короткі терміни люди різко виключають цукор зі свого раціону. Але робити це без належної підготовки не можна, оскільки подібне загрожує певним негативним проявом. Він виражається у різкому зниженні рівня енергії, оскільки саме цукор постачає у наш організм її основні джерела — вуглеводи. А у летаргічному стані людина думає лише про те, щоб зарядитися, тобто з’їсти щось солодке. Зрештою, спроба одразу відмовитися від цукру призводить до ще більшої його кількості у раціоні.

Якщо є бажання зменшити кількість цукру у раціоні, то необхідно робити це поступово, обираючи гідні альтернативи. Наприклад, додавати більшу кількість так званих складних вуглеводів, дозволяти собі вживати хлібобулочні вироби, картоплю і рис. При цьому рівень безпосередньо цукру і солодощів можна знижувати. Це призведе до зменшення залежності від цукру, не знижуючи при цьому відчуття комфорту у харчуванні.

Последние новости

Погода

Николаев
небольшой дождь
9.7 ° C
9.7 °
9.7 °
91 %
3kmh
100 %
Чт
16 °
Пт
18 °
Сб
15 °
Вс
14 °
Пн
10 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here