Читання – чудовий спосіб для покращення якості сну.
Читання перед сном
Дослідження за участю 991 людини, опубліковане минулого року, показало, що приблизно 40% людей, які читали перед сном, відчули, що їхній сон покращився. Читання книги у ліжку перед сном покращує якість сну порівняно з відмовою від читання книги у ліжку.
Читання перед сном – “відмінна альтернатива технологічним заняттям”, таким як перегляд телевізора перед сном.
Сьогодні більшість людей перед сном використовують соціальні мережі. Але науковці запевняють, що краще читати.
zdorovia.com.ua
