Понедельник, 24 июня, 2024
ГлавнаяЗдоровьеЧому люди швидше набирають вагу після 40 років? Думка лікаря

Чому люди швидше набирають вагу після 40 років? Думка лікаря

Набір зайвих кілограм може значно прискорюватися після 40 років. Це відбувається з двох причин, перша з яких – зниження рівня статевих гормонів в організмі.

“Після 40 років починається зниження рівня статевих гормонів – це основна причина, чому після цього віку ми активніше набираємо вагу. На тлі зниження гормонального фону хочеться більше їсти, а після їжі вся зайва енергія збирається у жирових відкладеннях”, – зазначила вона.

Друга причина прискореного набору ваги після 40 років – це розміреніший спосіб життя, ніж раніше, продовжила ендокринолог.

“Друга причина полягає у зниженні фізичної активності. Після 40 років ми більше часу проводимо вдома, менше займаємося спортом і менше рухаємось. За розміреного життя жирові відкладення спалюються менш активно”, – констатувала Катерина Казачкова.

Лікар радить людям старше 40 років ходити до спортзалу частіше, ніж вони робили це у 30 років.

“Я б сказала, що після 40 років нам треба більше ходити до спортзалу, тренування повинні бути регулярнішими. Якщо, наприклад, у 30 років ми можемо собі дозволити один похід до зали на тиждень, то після 40 років заняття повинні бути більш регулярними, щоб спалювати жир і зміцнювати м’язи. Якщо цього не робити, то крім набору ваги буде ще губитися м’язовий каркас. Після 40 років він з чисто фізіологічних причин зменшується на один відсоток на рік. Якщо не тренуватися, можна втратити 15 відсотків м’язів за 15 років”, – попередила Катерина Козачкова.

storinka.com.ua

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
21 ° C
21 °
21 °
54 %
3.6kmh
89 %
Пн
20 °
Вт
22 °
Ср
25 °
Чт
25 °
Пт
27 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь