У літньому віці мозок людини особливо вразливий перед віковими процесами. Але до цього можна підготуватися, якщо додати у раціон більше даних продуктів, інформує Ukr.Media.
Жирна риба
Лосось, форель і сардини багаті на жирні кислоти Омега-3, які необхідні для навчання і пам’яті. Дослідження також показують, що цей різновид жиру уповільнює вікове зниження когнітивних здібностей і навіть запобігає старече недоумство.
