Щоб зменшити кількість цукру в раціоні, не потрібно вдаватися до радикальних дій. Ніякі марафони «без цукру» не допоможуть. Повна заборона всього солодкого найімовірніше викличе поганий настрій та погане самопочуття. А у людей, які дійсно звикли щодня їсти багато солодощів, різка відмова може закінчитися «зривом», коли від неможливості більше терпіти людина за раз з’їдає цілий торт.
Насправді, зменшити споживання цукру набагато легше, ніж ви думаєте, говорять лікарі. Головне — потрібно робити це ПОСТУПОВО. Смакові рецептори можна «тренувати» , але, як і з будь-яким тренуванням, починати потрібно з малого і рухатися крок за кроком.
