Главное: Диетолог назвал продукты, которые не нужно есть на завтрак. Среди них – мясо.
Так, эксперт сказал, что нужно избегать жирных продуктов и мяса.
Он отметил: «Самыми вредными стоит назвать продукты, которые достаточно сложно перевариваются и очень тяжелые. Это любое жирное мясо, свинина, даже жирная говядина. Их лучше не использовать».
Медик добавил: «Стоит отказаться от сложнокомпонентных блюд: например, макарон с сыром или грибами, фастфуда, полуфабрикатов. Не стоит увлекаться салом и другими жирными продуктами. Помимо лишних килокалорий, это даст еще и тяжесть в течение дня».
По его словам, яичница тоже не всегда может быть полезна: «Если она пережарена, в шкварках темного цвета, то такой продукт есть в общем-то можно, но пользы от него будет немного».
Информируется, что лучшим вариантом для завтрака являются крупы долгой варки, например, гречка или геркулес, а также белковые продукты, такие как омлет или творог.
Поясняется: «Белок это достаточно легкоусваяемый продукт, не требующий серьезной работы желудочно-кишечного тракта в отличие от мяса. Потребление белковых продуктов утром не будет давать чувства тяжести».
