Дієтолог Ганна Мелехіна розповіла, як навчитися харчуватися свідомо.
Насамперед, фахівець пояснила, що багато хто, в гонитві за зниженням ваги, перебуває у стані двох крайнощів: контролю та імпульсивності. Перший передбачає розрахунок калорійності, виключення з раціону окремих категорій продуктів (наприклад цукор), чітке дотримання графіку прийомому їжі тощо.
