Дієтолог Наталія Макієнко поділилась корисними порадами.
1. Після святкового столу (перед сном) Наталія радить з’їсти чайну ложечку меду – це створить ефект «консервації» їжі, засвоєння якої відкладеться до ранку. І ваше самопочуття буде набагато кращим.
2. Пропустіть перший прийом їжі наступного дня після ситного вечора і не їжте щонайменше до 12:00 – 13:00. Інтервал між останнім прийомом їжі та сніданком/обідом повинен бути не менше 10 – 12 годин. Пийте лише воду чи трав’яний чай.
3. За можливості мінімізуйте або зовсім виключіть зі свого раціону каву та червону рибу наступного дня після застілля. Адже це ще більше ускладнить роботу організму. Їжте фрукти, овочі, легкий білок, крупи.
