25.7 C
Николаев
Среда, 29 июня, 2022
ГлавнаяЗдоровьеДієтолог назвала найкращий сніданок для здорового кишківника

Дієтолог назвала найкращий сніданок для здорового кишківника

Сніданок може включати різні продукти, але є кілька інгредієнтів, які повинні входити в нього, коли справа стосується здоров’я кишківника. Хоча кожна людина має свої харчові переваги, є продукти, які зможуть задовольнити будь-який смак, а їх приготування не вимагає багато зусиль і часу.

Лікар-дієтолог Меліса Ріфкін (Melissa Rifkin) розповіла, що в кращий сніданок повинні входити три компоненти: клітковина, Пробіотики і рідина. “Щоб отримати всі три, ми рекомендуємо поєднувати миску вівсянки з нарізаними яблуками( клітковина), ложкою йогурту (пробіотики) і теплим чаєм (рідина)”, – зазначила фахівчиня.

Дієтологиня пояснила, що переваги клітковини пов’язані в основному з її здатністю покращувати травлення і надовго забезпечувати відчуття ситості. Розчинна клітковина, яка міститься в вівсі, бобах і деяких фруктах, в тому числі яблуках і цитрусових, також служить пребіотиком.

Последние новости

Погода

Николаев
облачно с прояснениями
25.7 ° C
25.7 °
25.7 °
55 %
1.8kmh
67 %
Ср
32 °
Чт
33 °
Пт
32 °
Сб
19 °
Вс
26 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here