Вторник, 25 июня, 2024
ГлавнаяЗдоровьеДієтолог назвала правила безпечних розвантажувальних днів

Дієтолог назвала правила безпечних розвантажувальних днів

Дієтолог Анастасія Тараско розповіла, як безпечно «розвантажитись» після свят.

Насамперед експерт зазначила, що влаштовувати розвантажувальні дні після застіль можна, проте слід дотримуватися кількох правил.

Так, важливо, щоб практика «розвантаження» не набувала сталості. Якщо людина, яка дотримується принципів здорового харчування і знає всі слабкі сторони свого організму, під час застілля злегка вийшла за межі звичної кількості калорій, у наступні два дні після свята можна спокійно влаштовувати розвантажувальні дні.

«Найоптимальніший, найлегший, дуже добре переносимий варіант — це веганський день, коли в раціоні тільки рослинна їжа. Іноді це суворіший режим, схожий на дієту № 5, коли в раціоні тільки термічно оброблені продукти, запечене і відварене, якщо є або були скарги з боку шлунково-кишкового тракту», — порадила фахівець.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
20.3 ° C
20.3 °
20.3 °
63 %
3kmh
91 %
Вт
22 °
Ср
24 °
Чт
25 °
Пт
27 °
Сб
29 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь