Високий рівень холестерину збільшує ризик деяких небезпечних захворювань. Як знизити його, внісши зміни в раціон?
Високий рівень холестерину іноді називають «тихим вбивцею», і без спеціальних аналізів важко зрозуміти, чи перебуваєте ви в небезпеці.
Сертифікований дієтолог Анна Уіллер розкрила найбільш важливі кроки, які ви можете зробити, щоб знизити свій рівень холестерину в крові. «Всі продукти можна вживати в помірних кількостях як частина здорової збалансованої дієти, проте для людей з підвищеним холестерином рекомендується обмежити споживання продуктів з високим вмістом насичених жирів, наприклад, жирних молочних продуктів — таких як масло і вершки, жирне і перероблене м’ясо, а також таких продуктів, як печиво, торти і випічка «, — відзначає експерт.
