Існують три цікаві способи, які допоможуть скинути вагу після зимових свят. Про них розповіла дієтолог Анастасія Тараско.
Як правило, після святкових вихідних страждає фігура. Експерт пояснила: універсального способу схуднення після святкових днів не існує. Однак є загальні рекомендації, дотримуючись яких можна позбутися зайвих сантиметрів.
Так, насамперед слід приділити особливу увагу побудові раціону. Важливо зменшити в раціоні кількість цукру та борошна, жирного м’яса та вершкового масла. Як джерела корисних жирів краще вживати масло гхі та морську рибу. Приймати їжу слід тричі на день, заповнюючи половину тарілки овочами, чверть — джерелом білка, чверть — повільними вуглеводами, такими як крупи і бобові. А між їжею краще пити воду або трав’яний чай.
