12.5 C
Николаев
Четверг, 6 октября, 2022
ГлавнаяЗдоровьеДієтолог назвала прості способи, які допоможуть скинути зайву вагу

Дієтолог назвала прості способи, які допоможуть скинути зайву вагу

Існують три цікаві способи, які допоможуть скинути вагу після зимових свят. Про них розповіла дієтолог Анастасія Тараско.

Як правило, після святкових вихідних страждає фігура. Експерт пояснила: універсального способу схуднення після святкових днів не існує. Однак є загальні рекомендації, дотримуючись яких можна позбутися зайвих сантиметрів.

Так, насамперед слід приділити особливу увагу побудові раціону. Важливо зменшити в раціоні кількість цукру та борошна, жирного м’яса та вершкового масла. Як джерела корисних жирів краще вживати масло гхі та морську рибу. Приймати їжу слід тричі на день, заповнюючи половину тарілки овочами, чверть — джерелом білка, чверть — повільними вуглеводами, такими як крупи і бобові. А між їжею краще пити воду або трав’яний чай.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
12.5 ° C
12.5 °
12.5 °
79 %
3.3kmh
97 %
Чт
14 °
Пт
18 °
Сб
20 °
Вс
15 °
Пн
15 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here