Взимку дієти можуть призвести не тільки до стрункості, а й до депресії
Календарне планування
Взимку багато хто мріє почати, нарешті, вести здоровий спосіб життя, щоб до весни або, у крайньому випадку, до літа постать прийшла в ідеальний стан. Заради цієї високої мети намагаються менше їсти, відмовляються від улюблених, але калорійних страв і чекають, що ось-ось доведеться їхати в магазин по новий комплект одягу на розмір-два менше.
Однак, як запевняє дієтолог Наталія Діденко , таке «календарне планування» докорінно неправильне.
– Справа в тому, що взимку людині потрібно більше калорій, щоб зігрівати організм у холоди. Крім того, потрібно більше сил, щоб пройти за звичними маршрутами в ожеледицю, тому скорочувати кількість прийомів їжі та калорійність у жодному разі не можна, – каже фахівець.
