10.5 C
Николаев
Четверг, 29 сентября, 2022
ГлавнаяЗдоровьеДієтолог пояснила, чому у раціоні неодмінно повинні бути бобові

Дієтолог пояснила, чому у раціоні неодмінно повинні бути бобові

В раціоні неодмінно повинні бути бобові продукти.

За словами дієтолога Світлани Фус, квасоля, горох, сочевиця та нут виступають невід’ємною складовою здорового харчування. Насамперед ці продукти важливі для вегетаріанців, тому що боби є лідером серед рослинної їжі за кількістю білка у складі та містять велику кількість заліза.

«По-друге, вони містять складні вуглеводи, клітковину, важливі вітаміни, особливо групи В і мінерали», — говорить лікар.

Такий склад впливає на процес травлення, сприяє виведенню токсинів та забезпечує тривале відчуття насичення. Тому бобові допомагають підтримувати здорову вагу.

Крім того, боби відрізняються низьким глікемічним індексом, а також є джерелом фолієвої кислоти.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
10.5 ° C
10.5 °
10.5 °
97 %
1.7kmh
100 %
Чт
9 °
Пт
16 °
Сб
14 °
Вс
14 °
Пн
14 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here