0.7 C
Николаев
Воскресенье, 27 ноября, 2022
ГлавнаяЗдоровьеДієтолог пояснила, яким має бути правильний обід при сидячій роботі

Дієтолог пояснила, яким має бути правильний обід при сидячій роботі

За невисокої фізичної активності краще не замовляти комплексний обід (салат, суп, друге, десерт, напій), а обмежитися парою страв.

“Зараз, через те, що ми мало рухаємося, робота сидяча, у нас немає фізично важкої праці, ми не находжаємо хоча б норму кроків в районі 7000 на добу, надлишок калорій для нас шкідливий. І комплексний обід буде повноцінним раціоном на день, а не на один прийом їжі. Тому варто обмежено вживати з цього набору страви. Краще брати дві, максимум три”, –  сказала дієтолог.

Ганна Івашкевич зазначила, що суп необов’язково включати до складу повноцінного обіду — наваристий бульйон містить ті самі вуглеводи. Тому можна обмежитися салатом, супом та, якщо хочеться, десертом.

“Поєднання супу та другого – іноді цього буває багато, але все залежить від того, який суп. Якщо овочевий бульйон, то він цілком може замінити салат. Іноді ресторани йдуть на хитрощі і роблять комбіновані обіди на півпорції. Наприклад, звичайний суп на 300- 400 г йде на 150-200 г. Тоді комплексний обід виходить більш-менш за калорійністю оптимальним”, –   пояснила Івашкевич.

storinka.com.ua

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
0.7 ° C
0.7 °
0.7 °
81 %
3.3kmh
89 %
Вс
1 °
Пн
2 °
Вт
3 °
Ср
4 °
Чт
2 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here