Четверг, 18 апреля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеДієтолог розповіла, як їсти горіхи, щоб зберегти їх корисні властивості

Дієтолог розповіла, як їсти горіхи, щоб зберегти їх корисні властивості

Про способи правильного споживання горіхів розповіла дієтолог Світлана Фус.

Насамперед, експерт зазначила, що горіхи є концентрованим джерелом необхідних для здоров’я вітамінів, мінералів. Однак для того, щоб зберегти їх корисні властивості та захистити цінні жири та витамін Е від окислення необхідно забезпечити збереження шкаралупи безпосередньо до вживання продукту.

«Очищені та упаковані в пакети, вони швидко окислюються і набувають смаку згірклої олії. Очищайте та їжте їх у сирому вигляді, щоб зберегти корисні жирні кислоти та витамин Е. Посолити, підсолодити сахаром чи медом теж не найкращий вибір», — попереджає фахівець.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
4.4 ° C
4.4 °
4.4 °
95 %
4.7kmh
100 %
Чт
7 °
Пт
8 °
Сб
12 °
Вс
12 °
Пн
10 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь