9.8 C
Николаев
Суббота, 1 октября, 2022
ГлавнаяЗдоровьеДієтолог розповіла, які ознаки свідчать про дефіцит вітамінів

Дієтолог розповіла, які ознаки свідчать про дефіцит вітамінів

Під кінець зими багато людей страждають від гіповітамінозів-нестачі вітамінів. Про їх дефіцит свідчить ряд ознак, розповіла дієтолог-ендокринолог Юлія Бурякова.

Симптоми гіповітамінозів:

  • утомлюваність;
  • слабкість;
  • порушення сну;
  • сухість шкіри;
  • висипання на шкірі;
  • ламкість нігтів, плями і смуги на нігтьових пластинах;
  • посічене волосся.

Медик також розповіла, що при дефіциті вітамінів страждає імунна система: можуть почастішати випадки захворювання різними інфекціями.

Найбільшу небезпеку гіповітамінози представляють для дітей, літніх людей, вагітних і годуючих жінок, людей з хронічними захворюваннями. Часто від нестачі вітамінів страждають прихильники різних дієт.

Коригувати гіповітамінози можна за допомогою харчування. Бурякова порекомендувала урізноманітнити раціон, а при виборі овочів віддавати перевагу сезонним – капусті, редису, замороженим і маринованим овочам. Джерелом вітамінів взимку є квашена капуста.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
9.8 ° C
9.8 °
9.8 °
95 %
0.6kmh
100 %
Сб
15 °
Вс
12 °
Пн
9 °
Вт
12 °
Ср
13 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here