Четверг, 22 февраля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеДієтолог розповіла, які ознаки свідчать про дефіцит вітамінів

Дієтолог розповіла, які ознаки свідчать про дефіцит вітамінів

Під кінець зими багато людей страждають від гіповітамінозів-нестачі вітамінів. Про їх дефіцит свідчить ряд ознак, розповіла дієтолог-ендокринолог Юлія Бурякова.

Симптоми гіповітамінозів:

  • утомлюваність;
  • слабкість;
  • порушення сну;
  • сухість шкіри;
  • висипання на шкірі;
  • ламкість нігтів, плями і смуги на нігтьових пластинах;
  • посічене волосся.

Медик також розповіла, що при дефіциті вітамінів страждає імунна система: можуть почастішати випадки захворювання різними інфекціями.

Найбільшу небезпеку гіповітамінози представляють для дітей, літніх людей, вагітних і годуючих жінок, людей з хронічними захворюваннями. Часто від нестачі вітамінів страждають прихильники різних дієт.

Коригувати гіповітамінози можна за допомогою харчування. Бурякова порекомендувала урізноманітнити раціон, а при виборі овочів віддавати перевагу сезонним – капусті, редису, замороженим і маринованим овочам. Джерелом вітамінів взимку є квашена капуста.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
6.9 ° C
6.9 °
6.9 °
64 %
4.2kmh
100 %
Чт
7 °
Пт
8 °
Сб
9 °
Вс
11 °
Пн
12 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here