Окрім певних страв підвищити рівень занепокоєння можуть навіть солодощі, які провокують різкий стрибок інсуліну та спад за ним.
Вживання солодкого, солоного, трансжирів, консервантів та кофеїну підвищує рівень тривожності.
Продукти із вмістом кофеїну посилюють інтенсивність багатьох процесів в організмі, а внаслідок цього підвищують рівень занепокоєння, тому зловживати ними не варто. До них відносяться зокрема кава, міцний чай та шоколад.
“З одного боку, як би шоколад, навпаки, заспокоює, оскільки містить у своєму складі ще й теобромін. Але в деяких людей він може підвищувати збудливість”, – зазначила дієтолог.
Стрибки рівня глюкози в крові від зловживання солодким теж можуть спровокувати на сполох, каже Соломатина. Через високу вироблення інсуліну людина може відчути безпорадність, втому, “мозок починає реагувати тривогою”. Щоб впоратися з негативним почуттям, фахівець порадила правильно харчуватися, частіше гуляти на свіжому повітрі і дотримуватися порядку дня.
