Пятница, 3 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеДієтолог розповіла про правильну харчову поведінку протягом дня

Дієтолог розповіла про правильну харчову поведінку протягом дня

Шлях до здорової харчової поведінки лежить через поетапний рух до наміченої мети та інших кроків.

За словами фахівця, основна ознака наявності розладу харчової поведінки — це порушення режиму харчування та догляд у крайнощі: або людина протягом доби постійно перекушує, не поділяючи свій раціон на сніданок, обід та вечерю, або робить величезні проміжки між їдою, надолужуючи всі за вечерею.

У цьому випадку дієтолог закликає замислитись про режим харчування. Для правильної харчової поведінки важливо рівномірно розподілити щоденний раціон. Тут експерт радить слідувати практиці дробового харчування, яка включає три основні прийоми їжі та два перекушування на день. При цьому від останнього прийому їжі до сну має бути проміжок не менше двох годин.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
-0 ° C
-0 °
-0 °
72 %
4.7kmh
94 %
Пт
0 °
Сб
1 °
Вс
-4 °
Пн
-5 °
Вт
-4 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here