Щоб схуднути під час сну, потрібно дотримуватися правильного способу життя.
Він зазначив, що процес схуднення уві сні відбувається за рахунок того, що людина нічого не їсть, а енергію витрачає. Однак скинути вагу не вийде, якщо є проблеми зі сном.
«Якщо людина не висипається, погано спить, у неї сон неповноцінний, уривчастий, то вона нізащо не схудне. Одна із норм схуднення – це нормалізація сну», – пояснив дієтолог.
При цьому він додав, що ця норма не є самодостатньою. Важливо також коригувати харчування та свій спосіб життя.
Раніше лікар-ендокринолог та дієтолог Тетяна Філіппова розповіла, що для коригування харчової поведінки потрібно продумати режим харчування та рівномірно розділити раціон.
storinka.com.ua
