Воскресенье, 5 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеДієтолог розповів, що має бути у “холодильнику здорової людини”

Дієтолог розповів, що має бути у “холодильнику здорової людини”

Він пояснив, що м’ясо птиці дієтичніше і не сприяє набору ваги. А ось яловичина та свинина мають рідше з’являтися на столі.

Харчування людини має бути різноманітним та правильним. Щоб організм щодня отримував необхідний набір поживних речовин, потрібно дотримуватися простого правила – половину тарілки відвести під овочі та фрукти. Про те, що має бути у “холодильнику здорової людини”, розповів лікар-терапевт, дієтолог Філіп Кузьменко.

По-перше, це овочі “всіх кольорів веселки”. Це допоможе заповнити недолік у різних мікроелементах. Не можна забувати і про крупи. Традиційно найкориснішою вважається гречка. Втім, і решта не варто недооцінювати.

“З м’яса має бути м’ясо птиці, а не яловичина чи свинина, оскільки воно допомагає не набрати зайвої ваги. Ну і, звичайно, мають бути молочні продукти на кшталт сиру, йогуртів і самого молока”,   перерахував експерт щоденний продуктовий набір.

storinka.com.ua

Последние новости

Погода

Николаев
небольшой снег
-6.4 ° C
-6.4 °
-6.4 °
95 %
4.5kmh
99 %
Вс
-4 °
Пн
-4 °
Вт
-3 °
Ср
-3 °
Чт
-3 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here