Щоб дізнатися більше про звички, які потенційно погіршують здоров’я кишечника, ми поговорили з двома експертами-медиками.
Чи знаєте ви, що деякі звички харчування, такі як споживання занадто великої кількості цукру або їжі перед сном, можуть завдати шкоди здоров’ю кишечника?
Спершу ці звички можуть здатися досить невинними, вони насправді можуть мати негативний вплив на мікробіом кишечника. Оскільки людський кишечник настільки тісно пов’язаний з рештою органів, важливо завжди підтримувати його здоровим.
Для здорового кишечника потрібна клітковина
Отримання достатньої кількості клітковини є ключовим фактором для підтримки здоров’я кишечника. Дієта з високим вмістом клітковини забезпечує харчування бактерій у кишечнику, що потім стимулює вироблення коротколанцюгових жирних кислот. Ці кислоти мають вирішальне значення для здоров’я, оскільки вони збільшують всмоктування води та зменшують запалення в травному тракті.
