Дієтолог та авторка книги «Спортивне харчування» Емі Гудсон стверджує, що найкращий сніданок для здоров’я кишківника – це звичайна вівсянка , традиційна ранкова страва, пише sciencedirect.
Науковці виявили, що кишківник безпосередньо пов’язаний з мозком. Центральна нервова система реагує на енергію, яку отримує з кишківника – це впливає на загальне самопочуття.
«У складі вівса велика кількість розчинної клітковини, і вона працює як пробіотик, допомагаючи живити корисні бактерії в кишківнику», – пояснює експерт.
Вона зазначила, що до вівсянки чудово пасують різноманітні додатки: арахісове масло, йогурти, горіхи чи ягоди.
