Суббота, 4 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеДумка лікаря: восени слід їсти жирні продукти

Думка лікаря: восени слід їсти жирні продукти

Жирні продукти, включаючи сало, слід включать до раціону і є восени, з настанням холодів, – вважає ендокринолог Олексій Калінчев.

Сало разом з іншими продуктами, що є джерелом тваринного жиру, корисно їсти восени в помірній кількості.

«Такі продукти дають велику ситість та сприяють термогенезу», – заявив Калінчев.

Також медик дав пораду вживати жирні кисло-молочні продукти.

За відсутності зайвої ваги, продовжив Калинчев, страви, що вживаються в обід і на вечерю, повинні містити складні вуглеводи разом з тваринним білком і невеликою дозою вершкового або олії. Якщо зайві кілограми присутні, то після п’ятої години вечора вуглеводи і жир вживати не слід – краще обмежитися білком разом із овочами.

Крім цього, восени організм повинен отримувати вітаміни, наголосив лікар.

“Особливо рекомендую звернути увагу на достатнє споживання вітаміну D. Середньодобове дозування – це 5-10 тисяч МО”, – нагадав він.

ukrhealth.net

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
-3 ° C
-3 °
-3 °
81 %
5.8kmh
100 %
Сб
-4 °
Вс
-4 °
Пн
-4 °
Вт
-3 °
Ср
-4 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here