Ендокринолог Анастасія Тараско назвала топ-3 шкідливі страви на сніданок.
За словами експерта, слід відмовитись від звички вживати на голодний шлунок:
— міцна кава або чай без нічого, тому що ці напої не тільки нездатні забезпечити енергією, а й дратують слизову оболонку ШКТ;
— кондитерські вироби — швидко і інтенсивно всмоктуються, викликаючи сплеск глюкози, зниження якого вже через годину повертає почуття голоду, знижує працездатність і може стати причиною головного болю;
— важкі для травлення страви, такі як жирне м’ясо, копчені, мариновані продукти.
zdorovia.com.ua
