Новорічні свята – час веселощів і рясної їжі. Коли канікули закінчуються, багато хто стикається з проблемою: ваги показують щось зовсім не приємне. Іспанська газета El Mundo пропонує вісім простих порад, дотримуючись яких, ви добре відпочинете і не наберете зайвих кілограмів.
Особистий тренер Густаво Мело дає кілька порад, наприклад, з’їдати який-небудь фрукт перед банкетом і контролювати споживання алкоголю.
Різдво – це час святкування, і все, як завжди, обертається навколо їжі та напоїв. День за днем ми піддаємо своє тіло надмірностей, штовхаючи в прірву план харчування і звичку займатися спортом, яким багато дисципліновано слідують.
