Недавні відкриття попередили, що в міру потепління планети багато щосили намагаються заснути. Це пов’язано з тим, що мозку необхідно охолодитися, щоб стимулювати вироблення мелатоніну, гормону, що викликає сон.
Неоптимальні умови можуть не тільки порушити якість зору, але і викликати захворювання, пов’язані з метаболічною системою. Експерт зі сну Дороті Чемберс розповіла про деякі ризики, пов’язані зі сном при високих температурах.
Багато хто вважає, що сон вислизає від них, коли вони найбільше цього потребують, і дослідження показують, що температура у вашій кімнаті може мати багато відповідей. Осмунд пояснила:
“Високі температури пов’язані з підвищеним рівнем кортизолу, часто відомого як гормон стресу. Дослідження 2018 року, проведене американським фізіологічним товариством, в ході дослідження студентів-медиків влітку і взимку показало, що влітку рівень кортизолу був набагато вище. Це говорить про те, що більш висока температура сприяє високому рівню кортизолу, який може перешкоджати розслабленню і заважати якісному сну”.
