7.6 C
Николаев
Понедельник, 23 мая, 2022
ГлавнаяЗдоровьеЕксперти дали поради, як зменшити шанси захворіти на рак

Експерти дали поради, як зменшити шанси захворіти на рак

4 лютого відзначають Всесвітній день боротьби проти раку. Кожній людині важливо знати, як зробити так, щоб хвороба оминула.

Спеціалісти найбільшої некомерційної організації, що проводить дослідження медичних питань, Мейо радять:

1. Якнайшвидше кинути палити.
2. Якомога більше рухатися. Це може бути ходьба, біг, танці чи будь-яка інша активність, яка приносить задоволення.
3. Змінити раціон, додавши більше овочів, фруктів, злаків, бобових та риби. Звести до мінімуму вживання червоного м’яса та ковбас.
4. Знизити вагу відповідно до зросту і намагатися більше не набирати.
5. Відмовитись або мінімізувати вживання алкоголю.
6. Перед виходом на вулицю завжди наносити сонцезахисний крем на відкриті ділянки тіла.
7. Вакцинуватися від вірусу папіломи людини і гепатиту В.
8. Практикувати лише захищений секс.
9. Регулярно відвідувати лікаря задля профілактичних оглядів, адже рання діагностика раку підвищує шанс побороти захворювання.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
7.6 ° C
7.6 °
7.6 °
96 %
4.4kmh
90 %
Пн
14 °
Вт
19 °
Ср
23 °
Чт
21 °
Пт
21 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here