Британські вчені провели дослідження та з’ясували, що якщо лягати спати у тимчасовому проміжку між 22:00 та 23:00, то можна значно знизити ризик захворювань серця.
У дослідженні брали участь 88 000 випробуваних. Протягом шести років фахівці задавали їм питання про час і якість сну, а також виникнення захворювань. В результаті ті, хто вкладався спати між десятою і одинадцятою годиною вечора, показували оптимальні результати.
Автор наукової роботи доктор Девід Пленс розповів, що надто ранній чи надто пізній відбій може порушити біологічний годинник людини, що негативно позначається на його серцево-судинній системі. За його словами, найризикованіший час відбою – після опівночі.
