Спосіб життя сучасної людини далекий від ідеалу — забруднене навколишнє середовище, фастфуд, шкідливі звички і малоактивний спосіб життя призводять до розвитку багатьох захворювань, у тому числі й серця. Щоб підтримати роботу одного з головних органів тіла, необхідно, у першу чергу, переглянути свої харчові звички і звернути увагу на ряд продуктів, інформує Ukr.Media.
Жирна риба
Такі види риби, як лосось, форель, сьомга, скумбрія, оселедець багаті на омега-3 кислоти, які можуть знизити ризик порушення серцевого ритму, рівень тригліцеридів, уповільнити зростання бляшок у артеріях і знизити артеріальний тиск. Для підтримання функцій серця рекомендується вживати рибу двічі на тиждень (при цьому готувати її краще на парі або у духовці, а також уникати жирних соусів і важких гарнірів).
