Навіть якщо ви не відчуваєте змін, організм у двадцять — не той, що в тридцять. Якщо в студентські роки ви могли дозволити собі будь-яку їжу і вам за це нічого не було, із роками все змінилося.
Ми дослідили науку про старіння та харчування і склали список продуктів, що шкодять організму після 30-ти.
Ароматизований йогурт
Вже скорочуєте кількість цукерок та печива? Не думайте, що на цьому все. Багато джерел цукру менш очевидні: хліб, кетчуп та ароматизовані йогурти, наприклад. Так, в ароматизованому йогурті може бути стільки ж цукру, як і в мисці морозива.
Консервований суп, суха локшина, розчинне пюре і т.п.
Дослідження 2013 року виявило зв’язок між високим кров’яним тиском і старінням шкіри, в якому порівняно зі своїми колегами старшого віку, жінки-учасниці експерименту з меншою кількістю зморшок також мали нижчий кров’яний тиск. Хоча зв’язок між цими двома питаннями залишається неясним, зменшення вживання натрію, мінералу, який підвищує кров’яний тиск, необхідне.
