Безсоння можна виявити за кількома ознаками.
У багатьох людей трапляються ночі, коли виникають проблеми зі сном, проте у деяких випадках ці проблеми можуть бути постійними, загрожуючи здоров’ю тіла і розуму.
Усім потрібна різна кількість сну. За даними служби охорони здоров’я Великобританії (NHS), те, як ми спимо і скільки сну нам фізично необхідно, змінюється у міру того, як ми стаємо старшими. У середньому дорослим потрібно від 7 до 9 годин сну, дітям — від 9 до 13 годин, малюкам і немовлятам — від 12 до 17 годин сну щодня.
Коли йдеться про проблеми зі сном у формі безсоння, це означає, що людина регулярно відчуває труднощі із засинанням (не засинає протягом 30 хвилин після укладання у ліжко), а також прокидається вночі і лежить без сну, або прокидається занадто рано вранці. Надалі, вдень, їй може бути важко зосередитися, сконцентруватися, вона відчуває напади сильної втоми, сонливості, зниження продуктивності.
