Що б з’їсти, щоб покращити своє здоров’я і почуватися на усі сто? Ось кілька порад від людей, які навіть у похилому віці ведуть активний спосіб життя. Візьміть це до уваги, інформує Ukr.Media.
Мигдаль
Це джерело корисних жирів, клітковини і білка. Це не просто перекус, а справжня коштовність, додавання якої до звичайних продуктів — каші або йогурту — зробить продукт більш смачним, поживним і корисним.
Авокадо
У ньому більше калію, ніж у бананах, а крім того — це джерело корисних для серця мононенасичених жирів. Крім того, у авокадо є клітковина, яка пригнічує відчуття голоду.
Бобові
