Вторник, 5 ноября, 2024
ГлавнаяЗдоровьеЕксперти радять, як правильно спати, щоб уникати болю у спині

Експерти радять, як правильно спати, щоб уникати болю у спині

Як краще спати, щоб уникати болю у спині: корисні поради. Спати потрібно у правильних позах.

Значення здорового сну важко переоцінити. Від того, наскільки ви відпочинете вночі, буде залежати й ваш наступний день. На гарний сон впливає безліч факторів, починаючи від часу, закінчуючи якістю подушки. Насправді не лише це є важливим, але й те, у якій саме позі ви спите. Прийшов час навчитися спати правильно, інформує Ukr.Media.

Спіть на боці, поклавши ще одну подушку між колін

Почнемо з нестандартного способу. Якщо вам незручно спати на спині, то переверніться на бік, а між колінами покладіть подушку. При цьому варто спробувати перебороти бажання спати на одній і тій самій стороні, у іншому разі можуть виникнути серйозні проблеми, включаючи м’язовий дисбаланс або навіть сколіоз. Звичайний сон на боці не приносить ніякої користі, головний виверт — це додаткова подушка, яка допоможе підтримувати таз і хребет у оптимальному положенні.

Последние новости

Погода

Николаев
ясно
1.5 ° C
1.5 °
1.5 °
58 %
2kmh
8 %
Вт
1 °
Ср
9 °
Чт
11 °
Пт
9 °
Сб
7 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь