Як краще спати, щоб уникати болю у спині: корисні поради. Спати потрібно у правильних позах.
Значення здорового сну важко переоцінити. Від того, наскільки ви відпочинете вночі, буде залежати й ваш наступний день. На гарний сон впливає безліч факторів, починаючи від часу, закінчуючи якістю подушки. Насправді не лише це є важливим, але й те, у якій саме позі ви спите. Прийшов час навчитися спати правильно, інформує Ukr.Media.
Спіть на боці, поклавши ще одну подушку між колін
Почнемо з нестандартного способу. Якщо вам незручно спати на спині, то переверніться на бік, а між колінами покладіть подушку. При цьому варто спробувати перебороти бажання спати на одній і тій самій стороні, у іншому разі можуть виникнути серйозні проблеми, включаючи м’язовий дисбаланс або навіть сколіоз. Звичайний сон на боці не приносить ніякої користі, головний виверт — це додаткова подушка, яка допоможе підтримувати таз і хребет у оптимальному положенні.
