-1.2 C
Николаев
Воскресенье, 4 декабря, 2022
ГлавнаяЗдоровьеЕксперти розповіли, коли найкраще приймати вітамін D

Експерти розповіли, коли найкраще приймати вітамін D

Експерти стверджують: нестача вітаміну D може призвести до деформації кісток у дітей і болю в кістках у дорослих. Водночас мало хто знає, що вживати його краще в певний час доби. 

Згідно з “ The National Health Service ” через  нестачу вітаміну D  може розвиватися  деформація кісток у дітей  (наприклад, рахіт), а  у дорослих  відбувається  їх розм’якшення , відоме як остеомаляція. Тому отримувати добову норму вітаміну дуже важливо. Але в зимовий період, через низьку сонячну активність, з цим виникають проблеми. Тому більшість з нас вживають вітамін Д у вигляді таблеток, не замислюючись, що тут існують певні правила.

Коли найкраще приймати вітамін D?

Оскільки вітамін D належить  до переліку жиророзчинних , він найкраще засвоюється в поєднанні  з їжею з високим вмістом жиру . Наприклад: яйця, молоко, насіння, горіхи, авокадо. Саме з цієї причини  Healthline.com  рекомендує приймати  добавку під час обіду .

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
-1.2 ° C
-1.2 °
-1.2 °
94 %
5.5kmh
98 %
Вс
2 °
Пн
1 °
Вт
1 °
Ср
2 °
Чт
0 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here