Хочете жити довго і зберегти здоров’я до похилого віку? Простежте за тим, щоб у вашому щоденному раціоні обов’язково було достатньо продуктів, що містять жирні кислоти Омега-3. Результати дослідження, опублікованого у виданні Annals of Internal Medicine, підтверджують: дієти з високим вмістом Омега-3 продовжують життя, оскільки знижують ризик розвитку захворювань серця і судин.
Автори дослідження протягом 16 років спостерігали за станом здоров’я майже 3 тисяч добровольців і виявили, що у тих учасників, які регулярно їли продукти, що містять Омега-3, ризик смерті через захворювання серця був нижчим на 35 %. Друга приємна новина: продукти з високим вмістом ненасичених жирів достатньо їсти лише двічі на тиждень — цього цілком вистачить для істотного поліпшення здоров’я, інформує Ukr.Media.
