Телеграм-канал «Твій сон» спростував деякі поширені міфи про сон.
1️. Можна натренувати свій організм і мало спати . Фізіологічну необхідність організму в сні неможливо «прибрати / подолати». Ви можете накопичити недосипання, якщо не спите достатню кількість годин, і в якийсь момент (абсолютно без вашої на те згоди) тіло скаже «переходимо в режим shut down». Але для цього справді потрібно довго і системно не давати собі достатньо спати.
